JOM KIRA KOLESTROL ANDA !!!

Berapa Banyakkah Kuantiti Kolesterol Yang Boleh Saya Ambil Dalam Sehari?

Mengikut Persatuan Jantung Amerika, anda mestilah menghadkan purata pengambilan kolesterol kurang daripada 300mg sehari. Tetapi, jika anda telah didiagnos dengan penyakit jantung, ia perlu dikurangkan kepada 200mg sehari.

Jom kita lihat berapa banyakkah kolestrol yang masuk ke dalam tubuh kita hari ini..

Jumlah Kolestrol dalam Makanan :

Nasi Lemak - 213mg
Seafood Fried Rice - 445mg
Mee Goreng - 376mg
Curry Chicken - 168mg
Nasi Briyani with Chicken - 158mg
Fried Chicken Chop - 168mg
Hokkien Prawn Noodles - 289mg
Char Kway Teow - 235mg
Claypot Seafood Noodle - 212mg
Mee Rebus - 180mg
Mee Siam - 127mg
Chicken Satay (10 sticks) - 100mg
Beef Rendang - 83mg
Onion Omelette - 817mg
Sambal Telur - 245mg
Chili Crab - 393mg
Fried Squid - 170mg
Egg Tart - 53mg
Sambal Goreng Udang - 142mg
Thai Tomyam Seafood Soup - 353mg
Indian Mutton Soup - 150mg
Mutton Murtabak - 254mg
Roti John - 192mg
Roti Telur - 175mg

Jom Semak!

Berapa banyakkah kolesterol yang anda ambil dalam sehari?

Sarapan                   Makan                         Makan                        Jumlah
Pagi                  +    Tengahari               +    Malam                 =     Kolestrol

__________mg        _____________mg        _____________mg      ____________mg

   ATAU @   PILIH PHYTOCOL-ST SHAKLEE KLIK 
                                       http://myvitamincinta.blogspot.com/2014/07/phytocol-st.html